⇑ ПОДНЯТЬСЯ ВВЕРХ ⇑
Безопасное похудение
со стойким и продолжительным
эффектом
 
 
 

Плюсы и минусы бессолевой диеты. Меню на семь дней

Автор: admin от 8-04-2013, 11:08, посмотрело: 1303

0
Плюсы и минусы бессолевой диеты. Меню на семь днейСоль представляет собой привычный для большинства людей продукт. Без соли невозможно существование и функционирование большинства живых организмов. Соль является незаменимым продуктом для полноценного функционирования человеческого организма (например, лимфа, кровь, межклеточное пространство, клетки). Однако чрезмерное потребление соли приводит к тяжелым заболеваниям мочеполовой, сердечно-сосудистой и других систем организма человека. Смертельной для организма является потребление трех граммов на килограмм веса. Нормой считается потребление от пяти до тридцати граммов соли в сутки.

Достаточно большое количество соли находится в самих продуктах. Так, в частности, яйца, молоко, мясо и рыба уже содержат соль. При заболеваниях мочеиспускательной и сердечно-сосудистой системы бессолевая диета нередко становится панацеей. Бессолевая диета, меню которой будет приведено в конце статьи, длиться 14 дней.

Основные правила бессолевой диеты:

- исключить добавление соли в процессе приготовления блюд;

- необходимо регулярно потреблять в пищу как можно больше фруктов, соков и вареного риса;

- кушать не менее пяти раз в сутки небольшими порциями;

- из ежедневного рациона полностью исключить жареную еду;

- добавлять масло только в приготовленное блюдо;

- пить не менее 1,5 литров чистой воды в день;

- исключить острые, копченые, жирные блюда, мясные и рыбные бульоны.

Поначалу к бессолевой диете сложно привыкнуть. Но добавляя к блюдам специи, чеснок и лук можно быстро к ней привыкнуть. Те, кто попробовал питаться по правилам бессолевой диеты, по завершению диеты утверждают, что привыкли к малосоленым блюдам.

Бессолевая диета противопоказана спортсменам, людям, работающим на тяжелом производстве, людям, имеющим нарушения сердечно-сосудистой и мочеиспускательной системы, а также беременным женщинам. Перед началом диеты следует проконсультироваться с врачом.

Основные правила при выборе меню диеты без соли:

С первого по третий день ежедневный рацион должен обязательно включать в себя куриное мясо без кожи и жира (до 500 граммов в день).

С четвертого по шестой день включайте в рацион нежирную рыбу (до 500 граммов в день).

С седьмого по девятый: каша геркулес, перловая или гречневая каша, сваренная на воде (250 граммов в день). Можно добавлять мёд, лимонный сок или молоко.

На протяжении тринадцатого – пятнадцатого дня включите в свой рацион фрукты (кроме винограда и бананов). Максимальное общее количество фруктов должно составлять не более двух килограммов в день.

Категория: stati

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.