⇑ ПОДНЯТЬСЯ ВВЕРХ ⇑
Безопасное похудение
со стойким и продолжительным
эффектом
 
 
 

Cиловая тренировка для похудения

Автор: admin от 8-04-2013, 12:08, посмотрело: 1068

0
Cиловая тренировка для похуденияВы желаете похудеть, но при этом не хотите терять физическую выносливость и силу? В таком случае вам идеально подойдет силовая тренировка для похудения. В этой статье мы расскажем, почему силовые тренировки являются идеальным способом похудения для многих людей.

Почему силовая тренировка лучше всего подходит для тех, кто желает похудеть?

Во-первых, силовая тренировка помогает ускорить процессы сжигания жира и калорий, так как при комплексной тренировки сжигается от 300 до 400 калорий в сутки.

Во-вторых, силовая тренировка для похудения повышает скорость обмена веществ, которая сохраняется повышенной ещё на протяжении нескольких часов после тренировки. То есть после силовой тренировки ваш организм продолжает сжигать калории, а вы при этом можете отдыхать.

В-третьих, силовые упражнения помогают сохранить желаемую мышечную массу и держать вес в норме. При похудении с помощью диет чаще всего теряется не только жировая, но и мышечная масса, что придает человеку не очень красивый внешний вид. При похудении с использованием силовых тренировок, человек не только теряет лишние килограммы, но также и формирует стройную подтянутую фигуру.

Помните, что вы должны придерживаться правильного питания. Перед каждой тренировкой должна быть десятиминутная разминка, которая поможет разогреть все группы мышц. Силовая тренировка для похудения рассчитана на большое количество повторений в подходе с небольшим весом.

Силовыми тренировками противопоказано заниматься людям, имеющим нарушения в работе сердчено-сосудистой системы или травмы позвоночника и суставов. Прежде, чем приступать к силовым тренировкам, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Категория: stati

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.