⇑ ПОДНЯТЬСЯ ВВЕРХ ⇑
Безопасное похудение
со стойким и продолжительным
эффектом
 
 
 

Бассейн для похудения

Автор: admin от 8-04-2013, 11:41, посмотрело: 1127

0
Бассейн для похуденияПлавание представляет собой занятие, которое любят очень многие люди. Во время плавания человек испытывает ощущения, которые приближают его тело к состоянию невесомости. Ещё одним немаловажным фактом, который влияет на популярность плавания среди людей стремящихся сбросить лишний вес, является то, что плавание отлично помогает скинуть лишний вес, подтянуть все мышцы вашего тела и убрать лишний жир. Многие женщины и мужчины используют бассейн для похудения по причине того, что это один из наиболее приятных способов сбросить лишний вес.

Общие правила правильного плавания в бассейне для похудения. Для того, чтобы плавание давало ощутимый эффект, необходимо проводить регулярные тренировки в бассейне от двух до четырех раз в неделю по 45 минут. Чтобы сделать тренировку максимально эффективной профессиональные тренеры по плаванию рекомендуют постоянно менять темп тренировки. В частности, первые 15 минут посвятить плаванию в свободном стиле, чтобы разогреть все группы мышц, потом активно плавать 15 минут в каком-либо одном стиле. После активного тридцатиминутного плавания необходимо сделать перерыв на несколько минут и последние 15 минут плавания посвятить упражнениям для похудения в воде. Такой стиль позволяет сжигать максимальное количество калорий. Также следует отметить, что в воде организм тратит больше калорий – до 500 ккал в час.

Памятка для тех, кто планирует использовать бассейн для похудения: - Перед тем, как начинать плавание в бассейне, необходимо хорошо разогреть мышцы, выполнив комплекс простых упражнений для разминки. Иначе вы рискуете набрать лишний вес, так как, когда вы замерзаете, ваш организм из обычного режима переключается в режим накапливания жира.

- Не лежите на поверхности воды или стоять у бортика! Такие походы в бассейн точно не дадут вам положительных результатов. В бассейне вы должны активно двигаться даже в том случае, если вы не умеете плавать.

- Плавание – это универсальный способ, который позволяет тренировать одновременно все группы мышц.

- Вода (особенно морская) благоприятно влияет на кожу.

- В том случае, если вашей целью является сбросить лишний вес с помощью занятий плаванием, то вам необходимо пересмотреть свое питание и откорректировать его соответственным образом, чтобы уменьшить количество потребляемых калорий и при этом сохранить его питательность. Лучше всего обратиться за помощью в профессиональному диетологу. Непосредственно перед походом в бассейн лучше не есть. Легкий прием пищи лучше всего совершить за несколько часов до похода в бассейн.

Следует отметить, что занятия плаванием подойдут даже тем людям, у которых имеются травмы позвоночника и суставов. Так как во время плавания нагрузка на суставы и позвоночник минимальна.

Лучше всего заниматься плаванием в вечернее время, чтобы после тренировки ничего не есть, а сразу лечь спать. Для улучшения эффекта от занятий плаванием используйте уникальный продукт HOODIA. Благодаря биологически активной добавке у вас уменьшиться аппетит, вы перестанете переедать, и вам не придется каждый вечер бороться с ужасным чувством голода. Используя Худия и плавание вам удастся за месяц сбросить около 5-7 лишних килограммов.

Категория: stati

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.