⇑ ПОДНЯТЬСЯ ВВЕРХ ⇑
Безопасное похудение
со стойким и продолжительным
эффектом
 
 
 

Белковая диета Дюкана

Автор: admin от 8-04-2013, 11:39, посмотрело: 1904

0
белковая диета ДюканаСейчас все чаще можно услышать о новых тенденциях в диетологии. Многие современные специалисты, работающие в этом направлении, предлагают всевозможные диеты с высоким содержанием белка. Кроме того, они рассказывают о большом количестве положительных эффектов, которых можно добиться, соблюдая диету. А учитывая тот факт, что большинство людей любят мясо, яйца и другие продукты, содержащие белок, то белковая диета Дюкана приходится как нельзя кстати – и соблюдать ее не очень трудно, и результат на лицо. Но все ли так просто и однозначно? Давайте разберемся.

Белковая диета Дюкана предполагает постоянное питание теми продуктами, в которых в большом количестве содержится белок. Однако, при этом необходимо очень жестко ограничивать крахмалистые овощи, фрукты, углеводы, цельнозреновые продукты и бобовые. В отличие от другой, не менее известной диеты Аткинса, в диете Дюкана главный акцент делается на тех источниках белках, в которых присутствует минимальное количество жира. В частности, речь идет о таких продуктах, как рыба, птица, а также низкокалорийные и содержащие небольшое количество жира молочные продукты.

Классическая диета Дюкана предполагает соблюдение четырех стадий, на каждой из которых есть свои особенности и ограничения.

Первая фаза белковой диеты: «Атака». На этой фазе необходимо употреблять в пищу исключительно белковые продукты. По мнению авторов диеты, именно эта фаза позволяет сделать хороший задел для дальнейшего быстрого и эффективного похудения.

Вторая фаза: «Чередование». Во время этого этапа происходит разнообразие меню. Людям, соблюдающим диету Дюкана, разрешается чередовать белковые дни и белково-овощные. Именно такой подход позволяет, с одной стороны, насытить организм белками, с другой – позволяет ему получать питательные и полезные вещества из овощей и фруктов.

Третья фаза: «Закрепление достигнутого результата». На этой стадии происходит формирование новых привычек питания, их закрепление. Эта фаза начинается тогда, когда уже удалось добиться основных результатов, ради которых планировалось соблюдение диеты.

Четвертая стадия: «Стабилизация». На этой стадии у человека формируются привычки правильно питаться по методе Пьера Дюкана в течение всей оставшейся жизни, поддерживая вес на нормальном уровне.

Категория: stati

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.