⇑ ПОДНЯТЬСЯ ВВЕРХ ⇑
Безопасное похудение
со стойким и продолжительным
эффектом
 
 
 

Домашние тренировки для похудения

Автор: admin от 8-04-2013, 11:25, посмотрело: 1155

0
домашние тренировки для похуденияДомашние тренировки для похудения - это комплекс упражнений, которые необходимо выполнять регулярно для достижения максимальных результатов в борьбе с лишним весом. Наибольшим преимуществом таких занятий спортом является возможность самостоятельно заниматься, без финансовых затрат, а также в любое удобное время.

Однако, к сожалению, в таких тренировках есть и свои минусы. Все дело в том, что далеко не все люди, а особенно начинающие спортсмены, способны себя заставить заниматься в домашних условиях. К сожалению, в большинстве случаев не спасает даже приобретение тренажера, так как последний, зачастую, превращается в вешалку или продолжает пылиться.

Если же вы все-таки серьезно настроены заниматься дома, имеете достаточно сильную мотивацию, рекомендует начать выполнять упражнения с обруча и скакалки. Приобрести эти нехитрые приспособления можно в любом магазине спортивных товаров. Стоят они очень недорого, а польза от их применения очень большая.

Прыгайте со скакалкой перед началом основной тренировки. Выполнение подобных упражнений позволит быстро разогреть все мышцы, зарядить вас энергией. Кроме того, прыжки со скакалкой хорошо снимают стрессы, способствуют улучшению настроения, поднимают тонус всего организма. Однако выполнить даже самое простое упражнение со скакалкой не так-то просто, как может показаться. Начинающим спортсменам рекомендуется заниматься со скакалкой не более двух-трех минут, так как превышение этого временного лимита может привести к нарушениям в работе сердечно-сосудистой системы.

Для выполнения упражнений со скакалкой рекомендуется обуться в удобную спортивную обувь. Это могут быть кеды или кроссовки, одеться в облегающий или спортивный костюм, в летнее время или при работе в теплом помещении это могут быть короткие шорты. Для занятий вам не понадобится много места. Вполне достаточно найти свободное пространство размерами два на два метра.

Если у вас есть возможность прыгать на батуте, рекомендуется делать это примерно по пять-десять минут в день. Для похудения достаточно просто отталкиваться от батута ногами и приземляться на все тело. В некоторых случаях может быть рекомендовано приземление на живот или на спину. Этот комплекс упражнений позволит вам похудеть уже примерно через две недели тренировок.

Категория: stati

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.