⇑ ПОДНЯТЬСЯ ВВЕРХ ⇑
Безопасное похудение
со стойким и продолжительным
эффектом
 
 
 

Занятия йогой для похудения

Автор: admin от 8-04-2013, 11:23, посмотрело: 2589

0
Занятия йогой для похуденияЗанятия йогой для похуденияНа сегодняшний день существует множество способов похудения. Йога представляет собой один из менее затратных и более эффективных способов. Так как все упражнения в йоге направлены на улучшение общего состояния организма и активизацию природных защитных сил.

Регулярные занятия йогой позволяют:

- быстро и безопасно для организма человека сбросить лишний вес;

- повысить мышечный тонус;

- решить ряд психологических и эмоциональных проблем;

- без финансовых вложений сбросить лишние килограммы;

- нормализовать деятельность нервной системы.

Занятия йогой для похудения позволяют избавиться от 3-5 лишних килограммов за месяц. Для занятий йогой вам потребуется терпение, дисциплина и желание работать над собой. Если сочетать занятия йогой с правильным питанием и биологически активным комплексом HOODIA, то эффект от занятий не заставит себя долго ждать.

Прежде чем начать занятия йогой для похудения следует запомнить несколько простых правил:

- упражнения лучше всего выполнять на специальном коврике, одеяле или циновке;

- упражнения лучше всего выполнять в хорошо проветриваемом помещении или на открытом воздухе;

- упражнения выполняйте через два-три часа после плотного приема пищи или через час после небольшого перекуса;

- пока не привыкните к комплексу упражнений, выполняйте их не более 15 минут в день;

- между упражнениями обязательно делайте перерывы;

- помните о правильном дыхании (через нос) во время выполнения упражнений;

- с осторожностью упражнения для похудения необходимо делать во время менструации.

Йогой могут заниматься даже беременные, но при условии, что они будут выполнять самые простые упражнения, которые не напрягают мышцы ног, спины и живота. Йога помогает решить не только проблему лишних килограммов, но также и разобраться и избавиться от причин, которые привели к набору лишних килограммов. Йога – это не только способ совершенствования своей физической составляющей, но также и совершенствование своей души, тренировка силы воли и выносливости.

Кроме того, занятия йогой помогают людям принимать себя такими, какие они есть и жить в гармонии со своим телом. Как только человек приходит к гармонии с телом, лишние килограммы сами собой уходят.

К основным упражнениям для похудения относятся: наклон к ногам стоя, удиана, кузнечик, лук, плуг, раскачивание в стороны и кобра. О том, как правильно необходимо выполнять эти упражнения мы поговорим в следующих статьях.

Помните, что количество сброшенных килограммов напрямую зависит от физической подготовки, терпеливости, индивидуальных особенностей организма, а также от наличия различного рода заболеваний.

Категория: stati

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.