⇑ ПОДНЯТЬСЯ ВВЕРХ ⇑
Безопасное похудение
со стойким и продолжительным
эффектом
 
 
 

Меню японской бессолевой диеты

Автор: admin от 8-04-2013, 11:22, посмотрело: 1264

0
бессолевая диетабессолевая диетаЖелаете быстро и эффективно сбросить лишний вес? В настоящее время широкое распространение получила японская бессолевая диета. Японская диета является несбалансированной, то есть в ней не учитываются нормальные пропорции белков, жиров и углеводов. Такой подход к питанию позволяет быстро достигнуть желаемых результатов. Если после диеты придерживаться принципов правильного питания, то вы не будете набирать вес. В противном случае, возникает риск возврата не только потерянных килограммов, но и дополнительных.

Особенностью японской бессолевой диеты является то, что на протяжении четырнадцати дней категорически запрещается употреблять сахар, мучные, кондитерские изделия, алкоголь.

Во время диеты важно строго соблюдать рацион по дням. Ежедневно следует выпивать минимум 1,5 литра очищенной воды.

Японская бессолевая диета противопоказана людям, страдающим от нарушений работы желудочно-кишечного тракта, а также всем, кто имеет индивидуальную непереносимость какого-либо из компонентов диеты для быстрого сброса веса у женщин и мужчин.

Меню японской диеты по дням:

- Первый день.

На завтрак можно выпить черный кофе без сахара.

Обед: два яйца вкрутую, салат из капусты с растительным маслом, один свежий помидор.

На ужин: вареная рыба, салат с растительным маслом из свежей капусты.

- Второй день.

Утром можно выпить черный кофе с сухариком.

Обед: легкий салат из капусты с растительным маслом и рыба.

Ужин: вареная говядина (не более 200 граммов) и стакан кефира.

- Третий день.

Завтрак – кофе.

Обед включает в себя сырое яйцо, три большие вареные моркови с растительным маслом.

На ужин можно есть свежие яблоки в умеренном количестве.

- Четвертый день.

Завтрак: черный кофе.

Один большой корень петрушки или пастернака, прожаренный на растительном масле и яблоки можно съесть на обед.

На ужин можно есть разнообразные фрукты.

- Пятый день.

Завтрак включает в себя салат из сырой тертой моркови приправленной соком лимона.

Обед на пятый день более сытный и включает в себя большую вареную или жареную рыбу (500 г) и стакан томатного сока.

Вечером фрукты.

- Шестой день.

Завтрак: традиционно черный кофе.

Вареная курица (500 г) и салат из моркови или капусты на обед.

Ужин: салат из сырой моркови с растительным маслом, два яйца вкрутую.

- Седьмой день.

На завтрак чай.

На обед вареная говядина (200 г) и фрукты.

На ужин можете выбрать любой вариант из предыдущих дней кроме третьего.

- Восьмой день.

Завтрак: чай.

Обед: фрукты и отварная говядина (200 г).

Ужин: любой вариант рациона (исключение – третий день).

- Девятый день.

Утром традиционно черный кофе.

Салат из капусты и моркови с половиной вареной курицы на обед.

Два яйца вкрутую и небольшая порция сырой моркови с растительным маслом на ужин.

- Десятый день.

Завтрак: салат с сырой морковью с лимонным соком.

На обед стакан томатного сока и вареная рыба.

Фрукты вечером.

- Одиннадцатый день.

Утром черный кофе без сахара.

Сырое яйцо, 15 грамм твердого сыра и три большие вареные моркови на обед.

На ужин фрукты.

- Двенадцатый день.

Утром черный кофе и сухарик.

Обед: яблоки, черный кофе, сухарик, один кабачок, который можно слегка обжарить в растительном масле.

Ужин: стакан кефира и вареная говядина (200 г).

- Тринадцатый день.

Утро тринадцатого дня традиционно следует начать с черного кофе.

Обед включает яйцо вкрутую, томатный сок (один стакан) и салат из капусты (предварительно отваренной) с растительным маслом.

На ужин жареная или вареная рыба.

- Четырнадцатый день.

Утро последнего дня диеты начинать следует чашечкой черного кофе.

На обед отварная или жареная рыба с салатиком из свежей капусты заправленный растительным маслом.

Ужин: стакан кефира и вареная говядина (200 г).

Категория: stati

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.