⇑ ПОДНЯТЬСЯ ВВЕРХ ⇑
Безопасное похудение
со стойким и продолжительным
эффектом
 
 
 

Кардиотренировки для похудения

Автор: admin от 8-04-2013, 11:16, посмотрело: 1215

0
Кардиотренировки для похуденияВы до сих пор мечтаете о стройной фигуре? Тогда вам просто необходимо воспользоваться одним из наиболее популярных способов похудеть – это кардиотренировки для похудения. Прежде, чем начинать кардиотренировки вы должны подобрать максимально оптимальную интенсивность своей тренировки и подобрать упражнения, которые помогут вам не только сбросить лишний вес, но также и укрепить свой организм.

Известно, что вес мы теряем при условии, что организм теряет больше калорий, чем потребляет. Чтобы вес терялся без лишних проблем со стороны здоровья, то вам следует объединить в своих тренировках силовые и кардио упражнения с полноценным здоровым питанием. Кроме того, вы можете включить в свой ежедневный рацион биологически активную добавку Hoodia, которая помогает восполнить все необходимые для нормального функционирования организма витамины и минералы. Следует отметить несколько очень важных моментов. В частности, во время кардиотренировки для похудения :

- ваш организм сжигает намного больше калорий, чем при какой-либо другой тренировке;

- кровь во время тренировки перекачивается намного быстрее;

- учащается сердцебиение;

- усиливается потоотделение;

- сжигается большое количество калорий от 100 до 500 калорий за выполнение одного упражнения;

- вам не нужно резко и сильно сокращать потребляемое количество калорий;

- вы укрепляете все группы мышц;

- снижается уровень холестерина в крови;

- риск травм или других повреждений во время тренировки практически нулевой.

Кардиотренировки хороши тем, что имеет достаточное количество разнообразных вариантов упражнений. Например, вы можете чередовать бег, езду на велосипеде, ходьбу, плавание, аэробику и многое другое. Кардиотренировки представляют собой отличный способ профилактики остеопороза и многих заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Для того, чтобы добиться положительных результатов от тренировок, необходимо соблюдать режим. Тренировки рекомендуется проводить минимум три, максимум – пять раз в неделю по полчаса. Если у вас недостаточно времени для занятий кардиотренировками, то вы можете просто заменить лифт поднятием пешком по лестнице, прогулки на велосипеде, после работы проходить пару остановок пешком.

Успехов вам во всех начинаниях!

Категория: stati

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.